넓고 얕은 지식 썸네일형 리스트형 근막경선 (Anatomical Train) 안녕하십니까? 리랑 코치 김경현입니다,오늘의 얕은 지식은 포스팅은 근막경선입니다. 너무 당연한 이야기이지만어떤 한 동작을 하게 될 때 그 근육만 움직이는 것이 아니라 여러 근육이 함께 수축됩니다. 한 가지 동작을 할 때에 주동근과 반대 쪽인 길항근을 포함하여지지/협력 해주는 협동근까지동시에 활성화되어야 효과적인 움직임이 나올 수 있습니다. 주동근: 운동의 주도권을 쥐는 근군길항근: 반대되는 작용을 하는 근육협동근: 도와 같은 작용을 하는 근육 이러한 개념은 코어 운동을 할 때에강조되며 이런 기능적 움직임을 해부학적으로 풀어낸것이 '근막경선'입니다. 근막경선에 대해서 알아봅시다. 두둔! 1. 표면후방선 - Superficial Back Line 위 사진에 파랑이 근육들이 보이십니까?근막경선에 대한 연구가 .. 전방 십자 인대 파열 원인과 증상 오늘의 지식'전방 십자인대 파열 원인과 증상'에 대해서 얕게 알아보도록 하겠습니다. 축구, 테니스, 활강 스키, 태권도 등의 관련 선수들이갑작스럽게 방향을 전환하거나 정지하게 되면십자인대가 파열될 수 있습니다. 파열될 때에는 선수가 무릎에서 소리를 듣거나 진동을 느낀다고 합니다.#그리고 아프겠지#당연한 걸 진지하게 말하기 전방 십자인대가 파열되면 무릎이 부어오르고 관절이 불안정해지면서 종아리가 흔들거리고극심한 통증이 발생해 다리가 본인의 몸무게를 지탱할 수 없게 됩니다. 약한 경우에는 휴식과 재활로 무릎의 안정성 회복이 가능하나심각한 경우 수술이 필요합니다. #증상1. 파열 순간 퍽 소리와 함께 무엇인가 찢어진 느낌이 듭니다.2. 심각한 통증이 발생합니다.3. 몇 시간 내에 무릎이 부어오릅니다.4. 무릎.. 초 쉽게 유튜브 영상 또는 음원 다운받기 오늘의 넓고 얕은 지식은 유튜브 다운로드입니다.상원코치님에게 전수 받은 아주아주 쉬운 방법!!따로 사이트에 들어가는 주소 없이 가능!맥도 윈도우도 가능!방법을 공개합니다 빠밤! 1단계 : 유투브에 접속합니다.이거 어렵다고하면 그냥 포기하세요 2단계 : 원하는 검색어를 입력합니다.#uh huh 내가 원하는 건#지누션 3단계 : 원하는 영상을 클릭!#나는 두여자 시즌2 딸칵 4단계 : 원하는 영상인지 여유롭게 확인한다. 룰루 맞다면 주소창을 봅니다. www. 뒤에 'ss'를 입력 enter엔터 빠밤...!! 이런 새로운 사이트가 ㅎㄷㄷ 파랑이 글download video in browser클릭 ! 쪼오오오끔 시간이 걸립니다. 점 4개 로딩 표시 후.. 두둔!!다운 받을 수 있는 느낌이 팍팍 클릭하면 화질도 .. 이전 1 2 다음
